1. دقیقاً بنویسید که چرا می خواهید سخت مطالعه کنید
راه دیگر برای تمرکز حواس در هنگام مطالعه این است که در وهله اول روشن کنید که چرا می خواهید سخت مطالعه کنید.
دلایلی که می خواهید سخت مطالعه کنید را بنویسید.سریال های جذاب
لیست را در دسترس داشته باشید تا زمانی که متوجه شدید تمرکز خود را از دست می دهید، بتوانید این دلایل را به خود یادآوری کنید.
برای مثال، ممکن است بنویسید:
"من می خواهم به یک فرد آگاه تر تبدیل شوم."
"من می‌خواهم فردی خودمحورتر شوم."
"من می خواهم این عادت را در خود پرورش دهم که همیشه بهترین کار را انجام دهم."
من می‌خواهم از فرصت‌های آموزشی خود نهایت استفاده را ببرم و تا جایی که می‌توانم یاد بگیرم.»
سعی کنید به جای دلایل نتیجه گرا بر دلایل فرآیندمحور تمرکز کنید.
چرا؟
زیرا نتایج اغلب خارج از کنترل شما هستند، در حالی که فرآیند همیشه در کنترل شما است.
برای مثال، نتیجه گرفتن A برای همه سوژه‌های شما، از برخی جهات، خارج از کنترل شماست. اما مطالعه در مجموع حداقل 2 ساعت در روز فرآیندی است که در کنترل شماست.
در اینجا دلیل دیگری برای تمرکز بر روی فرآیند به جای نتیجه وجود دارد.
نتیجه ممکن است چیزی باشد که ممکن است فقط در آینده ای دور اتفاق بیفتد.
از سوی دیگر، فرآیند چیزی است که شما هر روز درگیر آن هستید.
اندازه گیری دستاورد فرآیند بسیار موثرتر از دستیابی به نتیجه است.
2.تمام کارهایی که انجام داده اید را پیگیری کنید
پیگیری وظایف
تمام کارهایی که هر روز انجام می دهید را ثبت کنید.
این به دو دلیل اهمیت دارد.
اولاً، به شما این امکان را می دهد که نظارت کنید که آیا اهداف تعیین شده در برنامه مطالعاتی خود را برآورده می کنید یا خیر.
اگر به اهداف خود نرسیدید، ممکن است زمان لازم برای انجام وظایف را دست کم گرفته باشید.
اما اگر وظایف خود را با وقت خالی انجام می دهید، ممکن است بتوانید اهداف خود را بالاتر قرار دهید.
ثانیاً، برای روحیه شما مهم است که ببینید در حال پیشرفت هستید.
مطالعه فعالیتی است که اندازه گیری پیشرفت در آن همیشه آسان نیست. اما وقتی کارهایی را که انجام داده اید پیگیری می کنید، پیشرفتی که انجام می دهید واضح تر خواهید بود.12 انیمه ژاپنی
این به شما یادآوری می‌کند که سازنده بوده‌اید، که انگیزه شما را حفظ می‌کند
1. دقیقاً بنویسید که چرا می خواهید سخت مطالعه کنید
راه دیگر برای تمرکز حواس در هنگام مطالعه این است که در وهله اول روشن کنید که چرا می خواهید سخت مطالعه کنید.
دلایلی که می خواهید سخت مطالعه کنید را بنویسید.سریال های جذاب
لیست را در دسترس داشته باشید تا زمانی که متوجه شدید تمرکز خود را از دست می دهید، بتوانید این دلایل را به خود یادآوری کنید.
برای مثال، ممکن است بنویسید:
"من می خواهم به یک فرد آگاه تر تبدیل شوم."
"من می‌خواهم فردی خودمحورتر شوم."
"من می خواهم این عادت را در خود پرورش دهم که همیشه بهترین کار را انجام دهم."
من می‌خواهم از فرصت‌های آموزشی خود نهایت استفاده را ببرم و تا جایی که می‌توانم یاد بگیرم.»
سعی کنید به جای دلایل نتیجه گرا بر دلایل فرآیندمحور تمرکز کنید.
چرا؟
زیرا نتایج اغلب خارج از کنترل شما هستند، در حالی که فرآیند همیشه در کنترل شما است.
برای مثال، نتیجه گرفتن A برای همه سوژه‌های شما، از برخی جهات، خارج از کنترل شماست. اما مطالعه در مجموع حداقل 2 ساعت در روز فرآیندی است که در کنترل شماست.
در اینجا دلیل دیگری برای تمرکز بر روی فرآیند به جای نتیجه وجود دارد.
نتیجه ممکن است چیزی باشد که ممکن است فقط در آینده ای دور اتفاق بیفتد.
از سوی دیگر، فرآیند چیزی است که شما هر روز درگیر آن هستید.
اندازه گیری دستاورد فرآیند بسیار موثرتر از دستیابی به نتیجه است.
2.تمام کارهایی که انجام داده اید را پیگیری کنید
پیگیری وظایف
تمام کارهایی که هر روز انجام می دهید را ثبت کنید.
این به دو دلیل اهمیت دارد.
اولاً، به شما این امکان را می دهد که نظارت کنید که آیا اهداف تعیین شده در برنامه مطالعاتی خود را برآورده می کنید یا خیر.
اگر به اهداف خود نرسیدید، ممکن است زمان لازم برای انجام وظایف را دست کم گرفته باشید.
اما اگر وظایف خود را با وقت خالی انجام می دهید، ممکن است بتوانید اهداف خود را بالاتر قرار دهید.
ثانیاً، برای روحیه شما مهم است که ببینید در حال پیشرفت هستید.
مطالعه فعالیتی است که اندازه گیری پیشرفت در آن همیشه آسان نیست. اما وقتی کارهایی را که انجام داده اید پیگیری می کنید، پیشرفتی که انجام می دهید واضح تر خواهید بود.12 انیمه ژاپنی
این به شما یادآوری می‌کند که سازنده بوده‌اید، که انگیزه شما را حفظ می‌کند
2 مهارتی که کارفرمایان به انها توجه نشان می دهند :